一对一心理疏导

心理疏导主要解决正常人所遇到的各种心理问题，如学习、工作、婚姻、家庭、和人际等导致心理危机时，应该及时调节自己情绪，并不需要立即向心理咨询师求助，因为负面情绪都会有自我调整的一个过程，当不良的情绪持续一周以上，并且没有减轻的迹象时，就需要去寻求心理咨询师的帮助。

有些朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视，如果负面情绪长久压抑，就会导致器质性疾病，这个时间单纯心理咨询就会不起作用，需要去做心理治疗。

具体来说，遇到以下情况需要去做心理咨询：

（一）青少年学习困难，行为不良。

（二）升学和就业的选择，适应不良。

（三）长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变；

（四）人际关系问题。

（五）自觉工作压力过大；

（六）长期失眠；

（七）遭遇重大生活挫折；

（八）失恋、婚变及长期家庭纠纷；

（九）长期情绪低落或情绪不稳；

心理咨询可以提供什么样的帮助

（一）平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮助青少年辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

（二）建立新的人际关系。增进自尊、自信、独立自主精神、发展和完善人格。

（三）认识内部冲突。使软弱的内心世界变得坚强起来。

（四）纠正错误观念。审度自己思想观念和理解的准确性，并从中懂得这些观念是怎样导致许多本来可以避免的困境。

（五）深化自我认识。认识自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处，根据自己的情况来绘制自己的生命蓝图。

（六）学会面对现实问题。和“目前”打交道，因为过去的不会再来，而未来的还没有来到。

（七）增加心理自由度。一个人成长的道路总是与不完善和不足相伴的。而一旦这些人按照他们自身的本性自然而然地成长起来的时候，他们就有了更大的自由去享受生活了。

（八）做出新的有效行动。启发、鼓励和支持青少年采取新的有效行动，可以是公开的和直截了当的，包含明确的建议和具体的指导，也可以是含蓄的、间接的或暗示性的，只要鼓励青少年采取导致欲望满足的有效行为，就可以减少烦恼。